Plaza Online PRO+
El método que cuida tu cuerpo por dentro para que se note por fuera
Con este método conseguirás esa energía que has perdido por dejar de ser tu prioridad, sentirás que tu suelo pélvico está más fuerte y evitaremos esas gotitas no deseadas en determinados momentos. Volverás a conectar con tu abdomen y estarás en una comunidad de mujeres que como tú, tienen poco tiempo y muchas ganas de volver a ser ellas mismas
¿QUÉ INCLUYE?
En este trimestre online tendrás 26 sesiones en directo desde tu casa o desde donde quieras, además de las grabaciones de las sesiones por si algún día no puedes asistir o quieres entrenar más días a la semana. Te vemos, te llamamos por tu nombre y te corregimos en el momento tu postura o tu ejecución
Tendrás una entrevista inicial con Noemi donde le podrás contar tu historia para poder adaptar el entrenamiento a tus necesidades, nivel y condición física.
Tendrás menús saludables quincenales con recetas y adaptado a celíacos y vegetarianos.
Tendrás un descuento de un 20% en todos los retos que lance Noemifit.
Si aún no te has iniciado en la técnica Hipopresiva, tendrás un 30% en el curso de iniciación.
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…
Te sientes con poca energía
Estás embarazada o has dado a luz recientemente o hace tiempo
Si quieres volver a conectar con tu cuerpo
Si te duele la espalda
Si se te escapa alguna gotita de pis que no puedes controlar
Si te miras al espejo y no te gusta lo que ves
NO ES PARA TI SI…
Si no le das importancia a la postura y la respiración, si no crees que desde casa se pueda entrenar, o si tienes movilidad reducida
MATERIAL QUE NECESITAS
Imprescindible:
🏋️♂️ Kettlebell (6 kg si no entrenas / 8 kg nivel medio / 10 kg avanzado)
🟢 Banda elástica tensión media (mínimo 170 cm)
🏋️ Mancuernas (2 kg y 4–5 kg según nivel)
🌀 Rulo de foam (90 cm)
🔄 Mini banda elástica ancha (cerrada pequeña)
Opcional:
⛓️ TRX o cintas en suspensión
🌲 Tronco de madera
🧘 Taco de yoga
⚽ Pelota de fitball
Se darán siempre las adaptaciones según tengas el material pero es importante empezar por lo imprescindible.
PROGRAMA
Horarios en directo:
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- Lunes y Miercoles 16:30 (con Noemi) y 18:30 (con Miguel)
Martes y Jueves 8:30 (con Noemi)
- Lunes y Miercoles 16:30 (con Noemi) y 18:30 (con Miguel)
En todas las sesiones hay una parte de conciencia respiratoria, postural, movilidad, hipopresivos…
Parte principal de trabajo de fuerza y cardio con una postura impecable adaptado a tu nivel.
Y parte de vuelta a la calma con más conciencia postural y respiratoria .
Entrenamos sin calzado porque los pies también se entrenan y tienen mucho que ver con el resto del cuerpo y con nuestro suelo pélvico.
Precio trimestre completo 179€
Sin existencias
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¡No te preocupes! Introduce tu correo electrónico y te avisaremos cuando vuelva a estar disponible.
Si no estás contenta o contento con tus resultados a final de trimestre, te devolvemos el importe íntegro del trimestre.
TESTIMONIOS